Hábitos, automação da rotina.

O que poucas pessoas sabem, é que na maior parte do tempo, só REPETIMOS HÁBITOS PREDETERMINADOS, pois o nosso cérebro sempre busca economizar energia, com isso, automatiza o máximo de rotinas possíveis, se esforçando menos.

O hábito é um fluxo de 3 etapas:

- O GATILHO: sempre ativado para que o cérebro entre em modo automático, e com isso, escolhe qual rotina utilizar;

- A ROTINA: que é acionada automaticamente pelo gatilho, sendo essa uma ação física, mental ou emocional;

- A RECOMPENSA: que o próprio nome já diz, sendo um estímulo positivo ou sensação de prazer, que passa ao cérebro a informação de que aquela rotina é funcional e que deve ser armazenada para ser usada quando ativada pelo gatilho.

Por isso, é extremamente importante a criação de NOVOS HÁBITOS POSITIVOS, e para que isso aconteça, utilize o fluxo acima a seu favor, ou seja:

- Crie um gatilho nas mentes das pessoas e na sua mente, digo mente das pessoas, pois muitas vezes são influenciadores e sabotadores inconscientes;

- Associe uma rotina positiva a ela, para que possa alcançar o que deseja ou melhorar seu modo de vida;

- Crie uma recompensa física ou mental associado à manutenção desse hábito, para que seu cérebro trabalhe ao seu favor, afinal, ele sempre busca o prazer ou um estímulo positivo.

Abraços e ótima mudança de hábitos...

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