PROCRASTINAÇÃO!!! Algo muito mais comum do que se acredita, e mais desconhecido do que se imagina!!!

Equipe VendedorExtreme      quarta-feira, 20 de novembro de 2019

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, pois tenho a certeza que além de incomodar, gera perdas irreparáveis e significativas como distanciá-lo de sonhos, realizações, promoções no seu trabalho e, muitas vezes, da sua própria família.

Segundo os dicionários, a palavra pro·cras·ti·na·ção (latim procrastinatio, -onis) é um substantivo feminino que tem como significado - Ato ou efeito de procrastinar. = ADIAMENTO. Onde podemos entender ainda mais a força dessa palavra, quando observamos os seus sinônimos, dos quais os principais são adiar, postergar, atrasar, prolongar, retardar, prorrogar, protelar, etc.

Vale ressaltar que segundo estudos feitos pela Psicologia, o ato de procrastinar geralmente está interligado à fatores como ansiedade, medo, baixa autoestima, insegurança, depressão e até ao perfeccionismo, pois os perfeccionistas exacerbados tendem a sofrer com avaliações negativas aos seus resultados e performance, e assim, acabam não fazendo o que tem que ser feito.

Isso deve ser observado, pois existe uma diferenciação entre postergar coisas simples e consideradas “chatas” do dia-a-dia, como arrumar a cama, guardar a roupa, fazer compras, outra é deixar de cumprir com os seus objetivos pessoais e profissionais, como deixar de estudar para uma prova, não corresponder às entregas de metas e objetivos que a sua empresa precisa que você cumpra para o bom funcionamento do sistema. Nos últimos casos, a procrastinação pode gerar perdas significativas à todos os envolvidos, por isso, é muito importante que se analise o nível de procrastinação, para que possa reconhecê-la e tratá-la.

Dentre os principais que incentivam a procrastinação, está o medo de falhar, que na maioria das vezes é inconsciente e gerado por algum tipo de trauma ou represália causada na infância, por isso, as pessoas não se dão conta do quanto procrastinam, com isso, não se “arriscam”.

Outro fator importante que gera à procrastinação é a ansiedade, a expectativa de que algo será extremamente difícil ou doloroso de se fazer, com isso, as pessoas tendem a terceirizar ou adiar ao máximo aquela tarefa. Além dos pontos citados anteriormente, devemos considerar também, o perfil comportamental do procrastinador, pois apesar das pessoas falarem que todos somos diferentes, não conhecem a fundo a existência desses perfis, onde algumas pessoas, possuem tendências pré-estabelecidas de procrastinar muito mais que outras, fruto de combinações genéticas e ambiente onde foram criadas.

Inerente a qualquer pessoa, todas as tarefas consideradas incomodas, chatas ou que no nosso entendimento, não geram algum tipo de valor, são influenciadores para gerar procrastinação, ou seja, raramente procrastinamos as coisas que gostamos de fazer ou que nos dão prazer.

Agora que você já sabe o que é e quais as principais causas de se procrastinar, abaixo, algumas dicas importantíssimas para se proteger dessa vilã invisível:

  • Trace metas e objetivos palpáveis, quebrando-as sempre em pequenas tarefas, e comemore muito cada etapa vencida, pois assim, seu inconsciente irá trabalhar a motivação e o prazer da conquista, e lembre-se, coloque o máximo de informações no papel, assim, trocará o intangível pelo tangível, pois se confiar somente no seu cérebro, ele poderá boicotá-lo;
  • CUIDADO com os sabotadores, as distrações são alimentos poderosíssimos para a procrastinação, ou seja, crie o hábito de colocar horários para as redes sociais e para os seus e-mails, pois todas as vezes que decidimos dar uma simples “olhadinha”, perdemos duas grandes ferramentas, o tempo e o foco;
  • Mude hábitos e cumpra com o que colocar como meta, pois quando mudamos um simples hábito, tudo que estiver ligado a esse hábito também mudará, levante mais cedo, faça um caminho diferente, alimente-se melhor, faça exercícios e tudo isso influenciará na sua disposição, mas além disso, cumpra com o que colocar de meta, mesmo que inicie com metas menores no início, pois quando não cumprimos, nossa mente entende que não é necessário terminar as coisas, ou seja, se você colocar como meta caminhar trinta minutos, não se contente com vinte e nove minutos e cinquenta e nove segundos, pelo contrário, supere-se caminhando nem que seja um segundo a mais;
  • Esteja perto de pessoas que não procrastinam e que amam o que fazem, essas pessoas são extremamente motivadas e engajadas em suas missões, com certeza poderão passar dicas valiosíssimas sobre como não deixar para a última hora, além é claro, de ter uma excelente referência de como chegar onde deseja, pedindo conselhos e se espelhando;
  • Melhor feito que perfeito!!! Ou seja, não espere o ambiente perfeito, as ferramentas perfeitas ou a situação perfeita, simplesmente comece, claro que não estou falando para que faça de qualquer maneira, não é isso, e sim, dar o pontapé inicial, colocar-se em movimento, e não se envergonhe de pedir ajuda, até porque, duas cabeças pensam mais que uma;

Enfim, existem várias dicas, livros, informações e ferramentas (como o coaching e a hipnose), que podem ajudá-lo a superar o habito de procrastinar e, com isso, evoluir sistematicamente.

Por isso, lembre-se sempre de se lembrar de nunca esquecer de se lembrar, que toda vez que procrastina, você perde muito mais do que imagina, pois perde oportunidades, crescimento e mais importante que tudo, perde algo preciosíssimo chamado tempo.

 

Sucesso e ótima vida sem procrastinar!!! Abraços...

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